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这6个不起眼的行为,正在“掏空”你的肾脏,希望你能逐一改正

发布时间:2024年07月23日 | 更新时间:2024-07-22 16:18 | 作者:邢欢欢

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作者:王盼盼

简介:来源:大众日报,转载请注明来源

“我今年35岁,既不吸烟又不喝酒,平时也有定期锻炼,怎么就查出肾衰竭了呢?”王先生表示十分不理解。王先生今年43岁,正值男人一朵花的年纪,事业有成、家庭幸福,工作繁忙的他起初有疲劳等不适感出现时,并没有引起重视,只以为是工作太累所致。等到身体严重发软时再去检查,就被医生告知到了肾衰竭阶段。这个结果让王先生一时无法接受,医生问诊后发现他虽然烟酒不沾,但是长期久坐,一忙起来有时一下午都不会喝一口水,有
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“我今年35岁,既不吸烟又不喝酒,平时也有定期锻炼,怎么就查出肾衰竭了呢?”王先生表示十分不理解。

王先生今年43岁,正值男人一朵花的年纪,事业有成、家庭幸福,工作繁忙的他起初有疲劳等不适感出现时,并没有引起重视,只以为是工作太累所致。

等到身体严重发软时再去检查,就被医生告知到了肾衰竭阶段。

这个结果让王先生一时无法接受,医生问诊后发现他虽然烟酒不沾,但是长期久坐,一忙起来有时一下午都不会喝一口水,有时憋尿能憋两三个小时,而这些正是导致他被肾衰盯上的元凶。

01

不少人的尿毒症都是“拖”出来的

据统计,我国慢性肾病发病率10.8%,平均每十个人中就有一人患有肾脏病,其中有数百万个尿毒症患者,且如今的尿毒症正呈现年轻化趋势,年龄20-30岁的尿毒症患者占比40%。

慢性肾病不积极治疗,进一步发展就会导致肾单位严重受损,甚至导致肾功能不可逆性的减退,部分患者就会出现慢性肾功能衰竭,发展为尿毒症。

此外,尿毒症的发生主要与两大因素有关,一是不良习惯影响,像高盐饮食、经常熬夜、长期憋尿、高蛋白摄入、酗酒等;二是病理性的因素,包括高血压、糖尿病、代谢综合征、泌尿系统感染等。

种种因素都在不断损伤肾脏,引发慢性肾小球肾炎、间质性肾炎、糖尿病肾病等肾脏病变,甚至发展为慢性肾病、尿毒症等。

其实尿毒症的到来并非“悄无声息”的,只不过肾脏有着强大的代偿功能,因此早期肾病一般没有什么典型症状。

常见的早期症状有乏力、夜尿增多、降压效果不理想、贫血、月经量增大等症状,这些都不够有特异性,很难引起人们的重视。

02

6个行为会一步步掏空肾脏

有些患者在查出尿毒症后,可能会不解,明明自己不吸烟又不喝酒,为什么还会患上尿毒症呢?

1、乱吃药

是药三分毒,药物都会有一定的副作用,据统计有25%的肾衰与药物的肾毒性有关,平常切莫盲目乱用药,以免增加肾脏负担。

2、经常熬夜

肾脏有自己的生物钟,晚上的血流量会减少一半,经常熬夜会影响肾脏的生物钟,加重肾脏负担,甚至会诱发肾脏损伤。

3、高蛋白食物吃太多

高蛋白食物摄入过多会增加肾小球的滤过率和肾脏的血流量,还会增加肾结石的发病风险,因此尽量要避免高蛋白食物摄入过多。

4、爱喝浓茶

浓茶中的草酸含量很高,会增加草酸钙结石,不利于肾脏健康,平常要少喝。

5、久坐憋尿

久坐长时间憋尿,可能会对肾脏、泌尿系统形成压力,增加损伤,增加尿路感染的几率,还可能导致尿液回流,增加肾脏疾病的发生风险。

6、过度疲劳

过度疲劳会导致人体抵抗力下降,更容易被呼吸道疾病等盯上,也可能会增加肾脏损害的风险。

03

7类人要定期检查肾功能,

做好3件事

肾脏作为一个沉默的器官,有着很强大的代偿功能,平时有些症状察觉不了,高危人群一定要做好定期检查。

海军军医大学第一附属医院(长海医院)肾内科主治医师指出,60岁以上的老人、糖尿病、高血压、持续性蛋白尿、肾病家族史、肾结石患者、痛风人群等肾病高危人群一定要做好定期的肾脏检查,可通过尿常规、肾脏B超、血肌酐检查等来了解肾脏是否健康。

除了要做好定期检查外,还要从生活中做好预防工作!

1、控制好血糖、血压

高血糖、高血压也会影响肾脏健康,一旦确诊一定要按时服药、积极治疗控制。

2、生病积极治疗

生了病最好积极接受治疗,有些小病不治疗就可能拖成大病,甚至影响到身体其他器官。

3、多喝水,避免憋尿

多喝水能促进身体的代谢,降低有害物质在肾脏中的浓度,防止尿结石、尿路感染等。

尿毒症的发生与人们不重视慢性肾病,一直拖延有关,日常生活中的很多不良习惯,都会增加肾脏的负担,增加病变的风险。肾病高危人群一定要做好定期肾脏检查,还要积极控制血糖和血压,多喝水,避免憋尿和熬夜。

转自:39健康网

来源: 扬子名医团

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属猪人2020年运势及运程

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评论

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用户2:玛德莲·卡恩

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