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明知道拖延懒惰对自己不好,你为什么还管不住自己?做不到自律?

发布时间:2024年07月23日 | 更新时间:2024-07-22 19:22 | 作者:Jayme

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作者:韩烨洲

简介:来源:中关村在线,转载请注明来源

明明知道运动有利于身体健康,为什么你却从来不运动,总是躺在床上?明明知道吃垃圾食品会长胖,对身体不好,为什么你总抵挡不住火锅烧烤奶茶的诱惑?明明知道有些东西你不需要,为什么还在在不停的疯狂购物买买买?明明知道很多事情对自己是不好的,我们依然会去做;你为什么管不住自己的,你为什么做不到自律?01不相信自由意志自由意志指的就是作为一个人,我们有着选择的权利和自由。而我们所有的选择都是由我们的意志所带来
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明明知道很多事情对自己是不好的,我们依然会去做;你为什么管不住自己的,你为什么做不到自律?



01

不相信自由意志


自由意志指的就是作为一个人,我们有着选择的权利和自由。而我们所有的选择都是由我们的意志所带来的。


不相信自由意志的人,普遍认为自己所有的思想行为都是由先天,环境,或者其他因素所决定的。他们对自己的行为不具备任何的掌控权。所以说他们也不需要对自己的行为负责,所以说他们也不会刻意引导自己去做任何事情,进行自律,而是放任自己的冲动反应,或者说屈服于各种各样的诱惑和自己的欲望。



02

大脑功能的影响


随着我们的成长和发育,我们所能够控制的冲动或者欲望从简单到复杂,能够变得越来越自律。


人的自律,是随着年龄的增长,以及大脑功能的不断完善而不断发展的。这也是为什么成年人通常比儿童更自律。



03

家庭教育方式的影响


家庭教育也会对一个人的自律与否产生影响。


母亲的自律程度通常会影响到一个孩子的自律程度。而且在家庭教育过程当中,通过语言对孩子的一些不自律的行为表示反对,有助于提高他的自理能力的;而通过体罚的方式,对于孩子的行为表示惩戒,不利于孩子自律能力的发展



04

对事物重要程度的认知


对一件事物重要程度的认知会影响着我们的自律程度,怎么去理解呢?


如果我们在主观上认为某一件事情对于我们非常重要,某个目标有助于实现我们的人生观。价值观。那么即使在十分困难的情况下,我们也可以去做到这里,并且坚决的去执行下去。


举一个例子,如果说一个人认为身体健康,获得好身材对他来说是非常重要的,他就会去减肥,而健身又是实现减肥这个目标的一个比较有效的方式。所以说当他认为这个目标足够重要,而健身能够足够有效的帮助他完成这个目标的情况下,他就会克服一切的困难去做健身这一个动作,从而实现减肥,保持身体健康的目的。


这里的重点不在于我们喜欢用什么样的方式去达成一个重要的目标,而在于什么是达成这个目标的最有效的一个方式。而如果这个目标对你足够重要的话,那你就会选择这个最有效的方式去达成目标。



05

其他因素


其他的与自律能力相关的因素,比如说家庭的语言环境会影响着我们个体的自律能力的发展。比如说一些社会文化的因素,同样也会影响着个体的自律能力。


感谢阅读,以上都是宇宽的肺腑之言

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作者:潘宇宽

专注解决自律和时间管理问题

硕士毕业于英属哥伦比亚大学,依靠严格的自律和时间管理,奋斗海外多年

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评论

用户1:HannahLynch

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用户2:韩靖仪

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